Тренер Джессики Симпсон рассказал, как она похудела на 45 кг

Никаких экстремальных диет!

Тренер Джессики Симпсон рассказал, как она похудела на 45 кг

Джессика Симпсон, которая чуть больше года назад стала мамой в третий раз, похудела на 45 килограмм. Результатами своей тяжелой работы 39-летняя актриса регулярно делится в Instagram. О том, как ей удалось прийти в дородовую форму, рассказал её персональный тренер Харли Пастернак. В интервью изданию E! он подчеркнул, что делал ставку на постепенный процесс.

Тренер Джессики Симпсон рассказал, как она похудела на 45 кг

«Во время третьей беременности Джессика весила около 108 килограммов. Вместе с доктором мы разработали план, который был направлен на то, чтобы помочь ей сформировать полезные привычки, помогающие выйти за рамки шестимесячной цели, которую она для себя поставила. Цель была гораздо более глобальная, чем просто вернуть вес, который у нее был до беременности. Она хотела сохранить форму навсегда. Вот почему мы не являемся поклонниками экстремальных диет или упражнений до седьмого пота», — прокомментировал эксперт.

Сначала Джессике дали восстановиться после родов, затем начали с ежедневной программы по шесть тысяч шагов и дошли до четырнадцати тысяч. При этом Харли помог актрисе найти более здоровую альтернативу вкусным блюдам, которые она любит. 

Тренер Джессики Симпсон рассказал, как она похудела на 45 кг

«Цель состояла не в том, чтобы лишить ее любимой еды, а в том, чтобы внести существенные изменения в ее рацион, чтобы она в течение дня ела много белка и овощей. Итак, Джессика ела три раза в день, также было два перекуса (зеленая фасоль с пармезаном и горсть миндаля)», — поделился тренер.

Никаких читмилов («загрузочных дней») у Джессики не было, однако Харли разрешал своей клиентке баловать себя чем-нибудь вкусным в течение недели.

Тренер Джессики Симпсон рассказал, как она похудела на 45 кг

«Вам не нужно налегать на все вкусности сразу в один день. Если вы это сделаете, это будет немного экстремально», — считает Пастернак.

Тренер Джессики Симпсон рассказал, как она похудела на 45 кг

Джессике Симпсон пришлось также изменить распорядок дня, чаще устраивать семейные прогулки и на час меньше пользоваться телефоном, чтобы лучше высыпаться.

«Многие недооценивают важность сна, когда говорят о похудении», — объяснил тренер Джессики.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close